LA REALIDAD DE LA TERAPIA

Por Diana | @parkenjoyer, Sarah | @sarahrobotke y Taylor | @taylor_louisem

Traducido por Crista B.| @ltyosaki

Advertencia: hay menciones de depresión, suicidio, abuso, agresión sexual y trastornos de la alimentación en este artículo.

Comenzar la terapia puede ser realmente un desafío si nunca lo has hecho. Hay preguntas que incluyen cómo encontrar un terapeuta, qué tipo de terapia debe recibir y cómo es. En honor al Mes de Concienciación sobre la Salud Mental, algunos de nosotros en EnVi quisimos compartir nuestras experiencias con él, para ilustrar la realidad de la terapia y hacer que el proceso sea menos intimidante.

La experiencia de Diana

TW: Depresión, Suicidio, Abuso

La terapia ha sido algo bastante consistente a lo largo de mi vida. Empecé a ir a terapia del habla y el lenguaje a la edad de 3 años y fui durante dos años. Esto era para corregir los problemas de comunicación que tenía debido a lo que mi familia y yo pensamos que era Trastorno del Lenguaje Expresivo-Receptivo.

Empecé a tener dificultades para conectarme y llevarme bien con mis compañeros en la escuela intermedia, así que mis padres me enviaron a un pequeño grupo con un consejero con licencia cuando tenía 12 años. Dejé de ir después de la quinta sesión cuando le dijo a mis padres que pensaba que tenía TDAH, después de un incidente que me involucró encerrándola fuera de su oficina durante unos minutos. Nadie más que trabajaba conmigo pensó que lo tenía, así que mis padres se pusieron furiosos por su suposición, considerando que ni si queria me conocía muy bien.

Empecé la terapia familiar antes de cumplir los 14 años. Mis padres me enviaron porque querían que entendiera que estaba bien pedir ayuda y establecer expectativas sobre cómo era el asesoramiento, pero no hizo mucho porque sentí que se me impuso en ese momento.

El principal beneficio de ir a este terapeuta fue que terminé recibiendo un diagnóstico de mi ansiedad, depresión y TDAH. Me sentí frustrada porque parecía que planear mi suicidio en ese momento era la única manera en que mis padres tomarian mis preocupaciones en serio. Después de lidiar con el abuso emocional de algunos de mis maestros de la secundaria, la presión para tener éxito, y los problemas de imagen corporal, entre otras cosas, se volvió increíblemente abrumador y fuera de mi control. Empecé a tomar medicamentos para mi TDAH y pare después de unos años cuando sentí que ya no me estaban ayudando.

Uno de los desafíos a los que me enfrenté fue ser diagnosticado erróneamente. Mi terapeuta en ese momento vio mi rechazo a las señales sociales como un desafío a la autoridad. Esto me llevó a ser mal diagnosticado con el Trastorno Desafiante de la Oposición. Me hizo seguir cuestionando a mí misma y tener problemas de autoestima. No culpo a mi terapeuta, pero fue una fuente de lucha para mí personalmente en ese momento.

Reinicie la terapia cuatro años más tarde, después de lidiar con un profesor de voz emocionalmente abusivo durante mi primer año de universidad. Esta vez fue de forma individual, y fue una mezcla entre la terapia cognitivo-conductual y la terapia psicoanalítica. Fue útil para mí para lidiar con la ansiedad severa que tenía, sentí que no me estaba ayudando con todos mis problemas.

Esto llevó a mi última experiencia en 2020. Mi psiquiatra me refirió a un psicólogo experto en trabajar con adultos autistas. Tuve mi consulta en Agosto, me diagnosticaron Trastorno del Espectro Autista y empecé la terapia cognitivo-conductual individual y grupal. Esto ha estado funcionando bien para mí, y también tengo una buena relación con mis terapeutas.

Ciertamente he tenido una bolsa mixta de experiencias con la terapia. Puede ser increíblemente útil si usted tiene el terapeuta adecuado y el diagnóstico correcto. Sin embargo, si no funciona para ti, no tengas miedo de cambiar a un terapeuta diferente para obtener mejores resultados. También encuentro el proceso de conocer nuevos terapeutas desafiantes, ya que requiere una cantidad extraordinaria de vulnerabilidad, pero al final, sólo existe para ayudarle. Si usted tiene los medios para ir, definitivamente lo recomiendo. Me ha ayudado bastante.

La experiencia de Sarah

TW: Depresión, Suicidio

Mi historia es para todos, pero espero que pueda ser especialmente útil para los estudiantes más jóvenes, enfrentando un mundo desconocido de padres y terapeutas. Cuando empecé a luchar con mi salud mental, tenía alrededor de 12 o 13 años, luchando con la depresión y los pensamientos suicidas. Las cosas sólo empeoraron a lo largo de la escuela intermedia, pero me había negado a enfrentar o reconocer mis problemas con alguien en mi vida. Sostuve todos mis sentimientos, dejándolos construir y construir y construir, hasta llegar a la escuela secundaria.

En algún momento de mi primer año de la secundaria, finalmente confronté a mis padres con la idea de que fuera a terapia. No se opusieron exactamente, pero sentí que estaban decepcionados de que yo necesitaría terapia, por lo que dijeron, “Sí, podemos hablar de ello”, pero nunca lo hicimos. Me dolió porque finalmente había acumulado el valor de hablar de ello, sólo para que nada saliera de él. Lo crié varias veces más, pero cada vez que parecía ser cepillado a un lado hasta que finalmente tuve una avería en nuestro patio trasero una noche de verano durante mi segundo año de secundaria. Insistí a través de lágrimas y respiraciones jadeantes que necesitaba ayuda, que necesitaba hablar con alguien que no fuera mis padres; no porque no los amaba, sino porque necesitaba ayuda profesional real y alguien fuera de mi familia con quien hablar. Tomó varios meses, pero finalmente encontramos un terapeuta a través de una referencia de mi pastor en nuestra iglesia.

Era psicoterapia bastante simple, pero era lo que necesitaba. Había querido y necesitaba a alguien con quien hablar durante mucho tiempo, y finalmente lo tuve. Conocer a mi terapeuta y abrirme a ella fue difícil al principio. Era difícil dejar de sentir la vergüenza y la culpa que había sentido durante la mayor parte de mi vida como adolescente por cosas y sentimientos que no podía controlar. A medida que pasaban las noches y las semanas y hablábamos cada vez más, me sentía libre. Sentí que tenía un espacio para abrir y liberar realmente cómo me había sentido todos esos años, e incluso hablar de cosas que tal vez no eran las más apremiantes, pero eran importantes para mí. Construí habilidades para hablar de mis sentimientos y no mantenerlos, y me salvó de mucho dolor que habría enfrentado si no hubiera sido capaz de expresar esos sentimientos.

Mi terapeuta y yo también descubrimos maneras de saber cuándo se avecinaba un episodio depresivo, y luego pudimos frenar sus efectos e intensidad. La oportunidad de hablar del aislamiento que había sentido durante tanto tiempo, el peso abrumador que había sentido durante años, fue alentadora. No sólo ayudó el acto de poder hablar de mis luchas, sino que me dio la esperanza de que pudiera seguir adelante y enfrentar las cosas con las que había luchado durante tanto tiempo en una nueva luz.

Tuve la suerte de conectar y combinar bien con mi terapeuta en mi primer intento, y a veces se necesitan más intentos que eso. A veces es el proceso de conseguir padres a bordo lo que toma más tiempo, y sé que es una lucha que muchos jóvenes enfrentan. Quiero que mi experiencia en terapia envíe un mensaje de esperanza, sin importar los obstáculos que pueda enfrentar para obtener la ayuda que necesita. Puede tomar más de una discusión con los padres, o reuniones con terapeutas, o incluso con nosotros mismos, pero hablar de las luchas que enfrenté y poder obtener la ayuda que necesitaba era necesario. Mi esperanza es que te sientas empoderado a través de mi historia, saber que no estás solo, que ser joven y en terapia no es algo malo o irregular, que no es nada vergonzoso pedir. La terapia puede ser una experiencia maravillosa, lo que nos permite sentirnos verdaderamente y lidiar con todo lo que enfrentamos. No estás solo, y conseguir ayuda no es nada de lo que avergonzarte.

La experiencia de Taylor

TW – ED, SA, Suicidio

Cuando tenía 19-20 años, estaba en una dosis muy alta de antidepresivos. Yo estaba en el Max, que era algo así como 200mg, sin embargo, no estaba haciendo nada, así que mi médico sugirió terapia. Fui escéptico, así que durante un año, me negué a ir.

Cuando finalmente acepté el año pasado, me dijeron que la salud mental está infrafinanciada y con poco personal en el NHS, así que se sugirió que fuera en privado. Mi madre y yo buscamos a un buen terapeuta que no rompiera el banco. Después de que un amigo suya sugirió a alguien, terminé teniendo algunas sesiones, y honestamente… para mí, no ayudó

Ahora, creo que esto tal vez se debe al terapeuta — y de ninguna manera es mi experiencia una representación de toda la terapia — pero no fue una gran experiencia y creo que la gente también debería leer sobre este tipo de historias. En total, tenía aproximadamente ocho sesiones (una cada semana), y después lloraba durante horas. No importa el tema del que hablamos, el terapeuta me decía que tenía problemas de rechazo y (no te rías aquí) problemas de papá. Ella culpó a mi trastorno alimenticio de esto, mi grave agresión sexual, culpó a mis aficiones y también mis disgustos, culpando todo al rechazo? Incluso el comportamiento de los demás hacia mí, que no podría verse afectado, ella culpaba a mi rechazo pasado.

Después de esas ocho sesiones, había construido esta idea en mi cabeza de que todo sucedió / sucedería porque nadie me quería o que no era lo suficientemente bueno y finalmente sería rechazado. He pasado un año tratando de olvidarme de esta experiencia y de lo que me dijeron, pero no puedo mentir cuando digo que siempre estoy molesto por ello, por la idea de que seré rechazada. Incluso pequeñas cosas como sugerir la cena, compartir una idea, cualquier cosa que pueda ser rechazada me asusta.

Lo que es peor es que ahora tengo nuevos desencadenantes para cosas como mi alimentación y mi trauma de agresión sexual, que es horrible y aparentemente “inexplicable”. Espero que si la gente está entrando en terapia sepan que si algo te hace sentir incómodo, tienes derecho a parar y también a decirle a tu terapeuta: “Esto no me gusta, no estás ayudando”. Estás haciendo esto por tus propias razones y por eso eres más importante en esa situación. Realmente espero que todos puedan encontrar consuelo al saber que no están solos.